സൈക്കിളിംഗ് നല്ലൊരു കാർഡിയോ വർക്ക് ഔട്ട് ആണ്. ഹൃദയത്തിന്‍റേയും ശ്വാസകോശത്തിന്‍റേയും പ്രവർത്തനത്തെ ബൂസ്റ്റ് ചെയ്ത്, രക്തസഞ്ചാരം കൂട്ടുകയും, പേശീബലം ശക്തമാക്കുകയും സ്ട്രെസ് ലെവല്‍ കുറയ...
Read More
താരന്‍ സ്‌ത്രീയെന്നോ പുരുഷനെന്നോ കുട്ടിയെന്നോ മുതിര്‍ന്നവരെന്നോ ഭേദമില്ലാതെ അലട്ടുന്ന വലിയ പ്രശ്‌നമാണ്‌. ചില പ്രത്യേക കാലാവസ്ഥകളില്‍ ഇതിന്റെ പ്രശ്‌നം വളരെയധികമാവു...
Read More
നിത്യവും നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണപ്രദമാണെന്നതുപോലെ തന്നെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായകരമാണ്. ജിമ്മിൽ പോയി വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവർക്കും വൻവ്യായാമമുറകൾ പരിശീലിക്കാത്തവർക്കും നടത്തം വളരെ ഗുണകരമാണ്....
Read More
ശര്‍ക്കര അഥവ ചക്കര ഇന്ത്യക്കാരുടെ പലഹാരത്തില്‍ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ്. ശര്‍ക്കരയും പഞ്ചസാരയും തമ്മിലുള്ള യുദ്ധത്തില്‍ വിജയിച്ചു നില്‍ക്കുന്നതും ശര്‍ക്കര തന്നെയാണ്. അത...
Read More
ചിയാ സീഡ്‌സ് ന്യൂട്രീഷ്യന്‍ സമ്പുഷ്ടവും ആരോഗ്യപ്രദവുമാണ്. ഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ആഹാരവുമാണിത്. ഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നവരാണോ, എന്നാല്‍ ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാന...
Read More
