നടത്തം ഭാരം കുറയ്‌ക്കുന്നതിന്‌ നല്ല മാര്‍ഗ്ഗം എന്തുകൊണ്ട്‌?

നടത്തം, ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനം. എല്ലാ പ്രായക്കാര്‍ക്കും ഒരു പോലെ ചെയ്യാവുന്നത്‌ എന്നതിനപ്പുറം നടത്തത്തിന്‌ ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്‌. ഭാരം കുറയു...

Read More

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ നിയന്ത്രിക്കാനായി ഭക്ഷണത്തിലുള്‍പ്പെടുത്താവുന്ന മത്സ്യങ്ങള്‍

നമ്മുടെ കോശങ്ങളിലെല്ലാമുള്ള ഒരു ഘടകമാണ്‌ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ എന്നത്‌. വിറ്റാമിന്‍ ഡി ഉത്‌പാദനത്തിനും ആഹാരം വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിനും പല ഹോര്‍മോണുകളുടേയും ഉത്‌പാദനത്തി...

Read More