നിത്യവും നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണപ്രദമാണെന്നതുപോലെ തന്നെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായകരമാണ്. ജിമ്മിൽ പോയി വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവർക്കും വൻവ്യായാമമുറകൾ പരിശീലിക്കാത്തവർക്കും നടത്തം വളരെ ഗുണകരമാണ്....